08 Jan. Durchatmen® PLUS als Regenerationsbegleitung an der VHS Rottweil ab 13. Januar

Durchatmen® PLUS als Regenerationsbegleitung an der VHS Rottweil ab 13. Januar
mit der Gesangspädagogin, Stimmgesundheits-Trainerin und zertifizierten Regenerationsbegleiterin Renate Braun

Eine Hilfe zur Selbsthilfe im Genesungsprozess für Long- und PostCovid Erkrankte, für PostVac oder ME/CFS- Betroffene jeden Alters, aber auch für Menschen, die unter Atemproblemen, Überlastung, Burnout oder Stress leiden, bietet der Kurs der zertifizierten Stimmgesundheits-Trainerin und Regenerationsbegleiterin Renate Braun an der Volkshochschule Rottweil. Eine Kleingruppe soll bei verminderter Leistungsfähigkeit genügend Freiraum für zielgerichtete, positive Unterstützung bieten, individuelle Kraftquellen können entdeckt und Hilfestellungen zur Stärkung der Selbstheilungskräfte gegeben werden.
Mit sanften Dehn-, Atem- und Stimmübungen, sowie Übungen aus Qigong, Akupressur und Achtsamkeitstraining werden praktische Ansätze in Bezug auf die häusliche und berufliche Alltagsbewältigung vermittelt. Das Erlernen hilfreicher Pacing-Techniken soll eine bessere Krankheitsbewältigung ermöglichen, der dauerhaften Erschöpfung des Körpers und Nervensystems soll entgegengetreten, und so wiederkehrenden Crashs und PEM (Belastungsintoleranz) besser vorgebeugt werden.

Da es nach wie vor sehr wenig Forschung, Medikamente, Therapien und klinische Verfahren für diese Erkrankungen gibt, müssen Betroffene häufig überwiegend selbst aktiv werden, sich medizinisches Wissen aneignen, therapeutische Begleitung selbst finden, eigene Resilienz und individuelles Selbstmanagement entwickeln. Dieser Kurs ist daher keine Therapie, sondern eine Begleitung auf dem Weg zu einer Verbesserung des eigenen Umgangs mit der veränderten Lebenssituation.
Hilfreiche Unterstützung gibt es nicht nur bei Atemproblemen, muskulärer Dysfunktion, Kraftlosigkeit bis hin zum Fatigue-Syndrom, sondern auch bei Wahrnehmungseinschränkung der Sinne, Konzentrations- und Gedächtnisproblemen, eingeschränkter Aufnahme- und Merkfähigkeit sowie Wortfindungsstörungen. Hier kann man zur Selbsthilfe durchaus auch einmal andere Wege gehen.

Die Durchatmen® – Regenerationsbegleitung wird durch erfahrene, qualifizierte und zertifizierte Gesangspädagoginnen in Zusammenarbeit mit medizinisch spezialisierten Institutionen wie der Berliner Charité seit mehreren Jahren bundesweit verantwortungsvoll ausgeführt. Die Begleiterinnen sind darin geschult, ihre gesangspädagogischen Fähigkeiten bei den Betroffenen kompetent und optimal angepasst einzusetzen.

Der Kurs startet am Dienstag, 13. Januar und findet viermal dienstags zwischen 18.00 und 19.30 Uhr in den Räumen der VHS Rottweil statt. Für Kurzentschlossene sind über die Kontakte der VHS telefonisch unter 0741/494-444 und 494-442, oder per Mail unter info@vhs-rottweil.de noch ein paar wenige Plätze verfügbar.